När det gäller kost, träning och allmän hälsa är en av de absolut vanligaste och mest debatterade frågorna vi ställs inför: hur mycket protein per dag behöver jag egentligen för att må bra, bygga muskler eller gå ner i vikt? Protein kallas ofta för kroppens byggstenar, och dess roll sträcker sig långt bortom enbart muskeluppbyggnad. Det är avgörande för immunförsvaret, hormonproduktionen och för att bibehålla en god mättnadskänsla.